Как делать массаж шеи и зоны декольте. Массаж за 5 минут от морщин и дряблости кожи дома

Сегодня занимаемся шеей и зоной декольте. Предлагаю легкий и эффективный #массажшеи, который за месяц уберёт #морщинынашее и #дряблостькожи Противопоказания -открытые ранки на шее -выступающие родинки ( можно делать, главное не зацепить родинку) -проблемы с лимфоузлами Массаж проводим один раз в день, после душа. На кожу наносим массажный крем или подогретое растительное масло Каждое упражнение выполняем 10-15 раз с каждой стороны. Спина должна быть ровная, не сутулимся 1 упражнение Легко поглаживаем боковую сторону шеи ладонью начиная от уха и до плеча. Снизу вверх и сверху вниз 2 упражнение похоже на первое, но поглаживания должны быть более интенсивными, и направлены только снизу вверх и к подбородку. Плечи расслаблены. Голова наклонена в противоположную сторону 3 упражнение-легкие круговые растирания шейной мышцы. Их делаем четырьмя пальцами и не затрагиваем лимфоузлы. Движения лёгкие, не надавливающие 4 упражнение проводим с той же мышцей, но движения пощипывающие 5 упражнение-поглаживание зоны декольте. Проводим их ладошкой, от центра грудной клетки к подмышечным лимфоузлам легкими круговыми движениями 6 упражнение-разминание. Проводим фалангами 4х пальцев, движения круговые, но более интенсивные. Снова от центра к подмышкам Покраснения после массажа есть норма. Болевые ощущения в течении нескольких дней после массажа-повод прекратить массаж И 7 упражнение выжимания. Их проводим основанием ладони от центра к подмышкам слегка надавливающими движениями Лимфоузлы и щитовидную железу не затрагиваем

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.