Семь тревожных признаков нехватки витамина D-3 в организме.Усталость, боль в костях, выпадение зубов

Витамин Д для взрослых. Что он даёт? И как и кому его пить Чтобы быть уверенным на 100 %- лучше сдать анализ на витамин Д. Выглядит он так 25-(OH)D

Причины дефицита:

1. Недостаточное получение кожей солнечных лучей

2. Снижение функции печени и почек

3. Заболевания ЖКТ

Зачем нужен витамин Д:

1. Усиливает иммунитет

2. Повышает чувствительность клеток к инсулину

3. Обеспечивает нормальное усвоение кальция, магния, фосфора

4. Предупреждает дисфункцию щитовидки и йододеффицит

5. Нормализует работу мышц

6. Регулирует работу сердца, сосудов

7. Незаменим для репродуктивной функции и при ПМС

Без контроля по анализам можно пить 3 месяца в дозировке 10000 МЕ ( с витамином К), до 5000 — без витамина К

Пить утром, с плотным завтраком и другими жиросодержащими витаминами

Я пью https://ua.iherb.com/pr/KAL-Vitamin-D-3-K-2-Drop-Ins-Natural-Citrus-Flavor-2-fl-oz-59-ml/78418?rcode=BET9117