Семь тревожных признаков нехватки витамина D-3 в организме.Усталость, боль в костях, выпадение зубов

04.02.2020 Денис Мяконький Полезные советы 0

Витамин Д для взрослых. Что он даёт? И как и кому его пить Чтобы быть уверенным на 100 %- лучше сдать анализ на витамин Д. Выглядит он так 25-(OH)D

Причины дефицита:

1. Недостаточное получение кожей солнечных лучей

2. Снижение функции печени и почек

3. Заболевания ЖКТ

 

Зачем нужен витамин Д:

1. Усиливает иммунитет

2. Повышает чувствительность клеток к инсулину

3. Обеспечивает нормальное усвоение кальция, магния, фосфора

4. Предупреждает дисфункцию щитовидки и йододеффицит

5. Нормализует работу мышц

6. Регулирует работу сердца, сосудов

7. Незаменим для репродуктивной функции и при ПМС

Без контроля по анализам можно пить 3 месяца в дозировке 10000 МЕ ( с витамином К), до 5000 — без витамина К

Пить утром, с плотным завтраком и другими жиросодержащими витаминами

Я пью https://ua.iherb.com/pr/KAL-Vitamin-D-3-K-2-Drop-Ins-Natural-Citrus-Flavor-2-fl-oz-59-ml/78418?rcode=BET9117 

Related Articles

ЛИЦО

Отбеливание кожи лица + разглаживание морщин (крахмал лимон)

04.12.2017 Денис Мяконький ЛИЦО, Отбеливание кожи лица, Убрать морщины на лице 0

Лимон обладает отбеливающими свойствами. Но он довольно-таки агрессивно действует на кожу лица, раздражая её. А крахмал как раз смягчает агрессивное воздействие лимона, тем самым разглаживая кожу. Потому данная маска имеет двойной эффект. После применение отбеливающих […]

Полезные советы

Beauty Ksu — канал про уход за собой в домашних условиях от Бьюти Ксю

12.12.2017 Денис Мяконький Полезные советы 0

Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCvHkBcFeSWwD9PNvjtiD7KQ?sub_confirmation=1 Мой Instagram https://www.instagram.com/beauty_ksu_blogger/ Рекомендую посмотреть: Уход за волосами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl93eaWDBil_Ffw91dEuTCY_a Уход за лицом: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl90ZKBJv3DJhbkvCd7a3mKGC Уход за руками: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl92fW0ZXrYMW75TP-kNqEdzf Уход за ногами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl91W04Z8bqUkwSs3gL399w5M Уход за телом: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl90xypfwHQQvBYC6x_HvFK6q Макияж: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl900LhJ-iP2qMbQml1LuRjle Маникюр: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl91-ou7l1bWt6AEQhlNYEQ6t   Меня […]

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*


Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.