Витамин Д для взрослых. Что он даёт? И как и кому его пить Чтобы быть уверенным на 100 %- лучше сдать анализ на витамин Д. Выглядит он так 25-(OH)D
Причины дефицита:
1. Недостаточное получение кожей солнечных лучей
2. Снижение функции печени и почек
3. Заболевания ЖКТ
Зачем нужен витамин Д:
1. Усиливает иммунитет
2. Повышает чувствительность клеток к инсулину
3. Обеспечивает нормальное усвоение кальция, магния, фосфора
4. Предупреждает дисфункцию щитовидки и йододеффицит
5. Нормализует работу мышц
6. Регулирует работу сердца, сосудов
7. Незаменим для репродуктивной функции и при ПМС
Без контроля по анализам можно пить 3 месяца в дозировке 10000 МЕ ( с витамином К), до 5000 — без витамина К
Пить утром, с плотным завтраком и другими жиросодержащими витаминами
Оставьте первый комментарий