Питание и витамины во время беременности

В период беременности очень важно соблюдать правильное питание. Очень важно употреблять в рацион нужное количество белков, микроэлементов, витаминов и жирных кислот. Белок это отварное мясо, яйца, кисломолочные продукты. куриные яйца лучше заменить на перепелиные, а два раза в неделю вместо мяса употреблять рыбу. Стоит позабыть о очень жирной, соленой и острой пище. Уменьшить количество сладостей и не пить газированные напитки. Так же не забывайте про витамины- кушайте овощи и фрукты. Из витаминов , которые продаются в аптеке, советую Элевит. кушайте 5-6 раз в день, но маленькими порциями. Продукты для беременных должны быть свежими, желательно домашними. В видео вы узнаете более подробную информацию.

Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCvHkBcFeSWwD9PNvjtiD7KQ?sub_confirmation=1

Мой Instagram https://www.instagram.com/beauty_ksu_blogger/

Рекомендую посмотреть:

  1. Уход за волосами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl93eaWDBil_Ffw91dEuTCY_a
  2. Уход за лицом: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl90ZKBJv3DJhbkvCd7a3mKGC
  3. Уход за руками: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl92fW0ZXrYMW75TP-kNqEdzf
  4. Уход за ногами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl91W04Z8bqUkwSs3gL399w5M
  5. Уход за телом: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl90xypfwHQQvBYC6x_HvFK6q
  6. Макияж: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl900LhJ-iP2qMbQml1LuRjle
  7. Маникюр: https://www.youtube.com/playlist?list=PLNpBr14mRl91-ou7l1bWt6AEQhlNYEQ6t

 

Меня зовут Ксю. Я проверяю на себе секреты красоты в домашних условиях.

Смотрите на моем канале уход за волосами, уход за лицом, уход за руками, уход за ногами, уход за телом, макияж, маникюр и другие полезные рекомендации по уходу за собой.

Будем красивыми вместе!

 

#beautyksu

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*